こんにちは。
すぐはっきりミニマルおばさんです。
お酒を飲まなくなって、1年以上が経ちました。
以前は、どちらかというとお酒が好きで、週に2、3回は飲んでいました。
家で缶ビールや缶チューハイを飲んだり、外食時は昼夜問わずお酒を注文していました。
それが今では、酒の「さ」の字も思い出しません。
ミニマリストになったことと、お酒をやめたことには、関係性があると思っています。
今回は、ミニマリストがお酒をやめた理由、やめてから感じるメリット・デメリットについてお話しします。
この記事は、こんな人におすすめです。
- 漠然とお酒をやめたいと思っている人
- お酒での失敗を悔やんでいる人
- ミニマリストになりたい人
- 日々のパフォーマンスを上げたい人
お酒をやめた理由
お酒をやめた理由はいくつかありますが、
- 睡眠の質を下げる
- 体にとって必要なものではない
- 正常な判断ができなくなる
- 太る原因になる
- お金がかかる
上記が主な理由です。
睡眠の質を下げる
酔っ払ってそのまま眠ると、普段よりもいびきがうるさくなりませんか。
私は、飲みすぎた日のいびきがうるさくて、自分のいびきで起きたことが何度もあります…
お酒を飲むと、アルコールの筋弛緩作用によっていびきをかきやすくなるそうです。
お酒を飲んで寝ると、睡眠サイクルが不安定になる、お酒の利尿作用でトイレが近くなるなど、睡眠の質が下がります。
体にとって必要なものではない
お酒は、タンパク質やミネラル・ビタミンのように、体とって必要な栄養素ではありません。
お酒を摂取しなくても、体は正常に保てます。
お酒はリラックス効果やストレス発散作用はあっても、体にとって欠かせないものではなく、嗜好品の範囲を出ないと感じます。
正常な判断ができなくなる
酔っ払っている状態での会話はほとんど覚えていませんし、物事を冷静に判断することができていないと感じます。
お酒を飲んで気が大きくなり、余計なことを言ってしまって後悔した経験は数えきれません。
できないことを安請け合いしたり、感情的になってしまうこともしばしばあります。
お酒を飲むと正常な判断ができないのだとすると、酔っている時の会話って意味あるの？と思ってしまいます。
太る原因になる
ビールや缶チューハイなど、糖質が多く含まれているお酒は、飲みすぎると太ります。
また、お酒には食欲を増進させる作用があるので、おつまみを食べすぎてしまう原因に。
私はお酒を飲んだあとに無性にジャンクフードや甘いお菓子を食べたくなることが多く、若い頃は飲み会の帰りにコンビニでお菓子や軽食を買って帰り、夜中に食べていました。
そりゃ太りますよね。
お酒の食欲増進効果に加えて、酔って満腹中枢が麻痺していたのかな？と思っています。
お金がかかる
外に飲みに出かけると、お金がかかります。
せんべろだって、1,000円かかるわけです。
家飲みならもっと安く済むかもしれませんが、お酒を飲まなければそもそも飲み代は0円です。
お酒をやめて感じるメリット・デメリット
お酒をやめたことによって感じるのは圧倒的なメリットですが、デメリットもあります。
以下にまとめてみましたので、参考にしてみてください。
メリット
デメリット
ミニマリストの飲酒率は低い？
健康は、何よりも大事にするべき事柄だと思います。
ただ、日々多くのやるべき仕事や作業を抱えていると、なかなか健康に気が回りません。
私自身を含め、自分の体を大切にしていない人、意識を向けていない人が、とても多いように感じます。
その点、ミニマルな暮らしを送っていると、健康に気を回す余裕が生まれます。
なぜなら、物理的にも精神的にも不要なものを手放すことで、本当に大切なことに集中できるからです。
どんな人にとっても「健康」が1番大切とは限りませんが、多くのミニマリストが、健康の大切さに気づいているように思います。
その結果、健康な体と心を維持する方法のひとつとして、お酒をやめるという選択肢があるのではないでしょうか。
まとめ
今回は、ミニマリストがお酒をやめた理由、やめてから感じるメリット・デメリットについてお話ししました。
極端に言うと、お酒は心身のパフォーマンスを下げ、なおかつお金がかかります。
それでも絶対にお酒が必要で、お酒が大好きと思うならまだしも、私はお酒にそこまでの情熱は持てませんでした。
今まで漠然と飲んでいたお酒をスパッとやめられたことで、お酒は自分には必要のないものだったのか！ということがわかりました。
「必要か不要かを自分で判断できたこと」が、お酒をやめたことで得た何よりのメリットかもしれません。
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