こんにちは。
すぐはっきりミニマルおばさんです。
夫婦で、冷蔵庫も洗濯機もフライパンも持たない生活をしています。
私はつい先日、思い切ってSNSの利用をやめてみることにしました。
今回は、SNSをやめて感じたことについてお話しします。
この記事は、こんな人におすすめです。
- 他者との比較に疲れた
- 時間に余裕がほしい
- 自分を好きになりたい
- 精神的に安定したい
SNSとは
SNSとは、Social Networking Service（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）の略で、インターネット上で情報を共有したり、人々が交流したりできるサービスのことです。
Instagram、Facebook、Twitterなどが代表的なSNSです。
私が利用したことのあるSNSは、FacebookとInstagramです。
他者の投稿を見ることを利用していました。
SNSをやめようと思った理由
SNSをやめようと思った理由は、主に3つあります。
- 時間を奪われる
- 他人と自分を比較して落ち込む
- エコーチェンバー現象の影響を受けたくない
時間を奪われる
気がついたら、3時間もInstagramを見続けていた…なんてことありませんか。
おもしろい動画や興味のある動画を見ていると楽しくて、ついついおすすめされるアカウントを次々と見てしまいます。
そしてふと気がつくと、数時間経っていてびっくりします。
このとき「充実したいい時間だったなぁ」と思えればいいのですが、
私は大抵、時間を無駄にしてしまった気持ちになります。
他人と自分を比較して落ち込む
キラキラした人のSNSを見ていると、自分自身の現状と比べて落ち込むことがあります。
幸せの基準は人によって違うので、本当は落ち込む必要なんてありません。
それでも、キラキラしている人が正解に見えて、キラキラしていない自分にがっかりしてしまいます。
このように、他人と自分を比較してしまうことがストレスでした。
エコーチェンバー現象の影響
エコーチェンバーとは、SNSなどを通して自分と似た意見を持つ人々と交流することで、特定の意見や価値観が強化され、同じ意見しか見えなくなる現象です。
この現象が起こると、多様な意見・情報に触れる機会が減り、偏った情報に影響される危険があるそうです。
他者の意見を受け入れにくくなったり、自分は正しいと思い込んでしまったり、無意識下で誘導されているような感じが怖いなと思いました。
SNSをやめてよかったこと
時間が増えた
なんとなく手持ち無沙汰でSNSを見てしまうことがなくなりました。
SNSに費やしていた時間を、自分の好きなことややりたいことに使うようになりました。
読書をしたり、散歩をしたり、ぼーっとしたり、思うままに過ごしています。
頭に入ってくる情報量が減ったからなのか、とても穏やかな気持ちです。
ストレスが軽減された
他者と自分を比較することが減りました。
以前より「人は人、自分は自分」と思えています。
多量な情報に左右されることが減り、疲れやストレスが軽減されたように感じます。
SNSを見ていると、はじめは自分の知りたい情報だけを見ているつもりが、気づくとおすすめされるままにフォローしていないアカウントの投稿まで見ていたりするんですよね。
気になる情報だけしか見ない強い意志があればいいですが、おすすめの誘惑になかなか勝てません。
どうでもいい情報まで頭に詰め込んでしまい、なんだか疲れてしまいます。
SNSをやめたことで、情報疲れや比較疲れが劇的になくなり、頭も心も軽くなりました。
熱いものを熱いうちに食べられる
SNSにアップする写真を撮るために、食事のタイミングを逃すのが、小さなストレスでした。
短時間の写真や動画撮影でも、お店に許可をとったり、撮影のために誰かを待たせたり自分が待ったり、そのすべてを面倒に感じていました。
熱いものは熱いうちに、冷たいものは冷たいうちに、出てきた料理は出来立てをすぐに食べたい。
…私が食いしん坊なだけでしょうか。
特に、熱いお蕎麦はすぐに食べたい。
まとめ
今回は、SNSをやめて感じたことについてお話ししました。
SNSの利用をやめたことによるデメリットは、好きなアーティストの最新情報を追えなくなったことです。
ただ、定期的にネット検索すれば調べられるので、今のところは不便を感じていません。
それではまた次回。
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